2018年1月
■1月単月
2018年のスタート！
とりあえずはスタートダッシュを図るべく450km達成！
1月は年末年始の家族旅行✈️
各種の新年会🍻
などなど…様々なイベントをこなしながらなんとか時間を創出しました👍
今年は年間5,000kmを目標に頑張ります(＞人＜;)
2月は28日までなので早速つまずきそうですが…
TARTHERZEAL
みなさん、こんにちは！
TARTHERZEAL 5
ゲットしましたっ！👟
今さら⁉️
TARTHERZEAL "6" が発売されて3カ月ほど経ちましたが、その "6" ではなく、さらに一つ前の "5" です💦
新モデルが出て、安くなってたので購入しました^_^
ターサーは初代以来です
現在はadizero takumi renがレギュラーシューズとして10km〜フルまでオールラウンドに活躍してくれていますが、その後釜を担うべく購入しました🎁
ちなみにこのtakumi renはboostモデルではなく初代モデルです
(だいぶ前に購入したものの、当時はそこまでの走力がなかったのでほとんど使用していませんでした…)
しばらくはこのtakumi renがレースシューズとして安泰ですが、多用しているので消耗が激しくなったら登板させたいと思います✌️
以上、ご報告でした^_^
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館山若潮マラソン 2018
みなさん、こんにちは！
今回は館山若潮マラソンに出走！
昨年に引き続き2回目の出場
(昨年のレポはこちら↓)
http://mile-runner29.hatenablog.com/entry/2017/02/17/195254
埼玉国際マラソン以来の約3カ月ぶりのフルです(^ ^)
アップダウンの多いタフなコースですが、サブ3に向けて今の実力がどの程度かを見極めるレースです🏃♂️
さて、まずはコンディションの確認から🏁
天候は最強寒波の影響からここ数日は異常な寒さですが本日の館山は寒すぎず走るには絶好のコンディション👍
8時過ぎに会場に到着して、昨年と同じくイオンの駐車場に車を止めます🅿️
そして受付ですが、今回は事前に QRコード をダウンロードしてそれを受付で読み取るというもの…
しかしこれはどうなんでしょう？
あまり便利&スムーズでもないような…
やはり事前送付の受付なしが一番良いですね
ゼッケンをもらったあとは会場をぶらぶらしてお土産などを物色🎁
あとお汁粉と豚汁が無料でふるまわれていたので、レース直前のカーボローディング🍲
そして駐車場に戻りスタンバイ
装備はいつものごとくアミノバイタル4本とチョコレート3つ🍫
スタートは目標タイムごとに整列なので3〜3.5時間の前方に位置どります。
今回の目標は3:10切り✂︎
コースはこちら
10時スタート！
出だしは混雑してスローペース⤵︎
この位置で渋滞とは…
明らかにペースの遅いランナーがけっこういます-_-b
少しでも良いタイムを狙うため前方からスタートしたいという気持ちは分かりますが、やはりマナーを守ってほしいですね…
何よりペースが違いすぎると接触の危険性もありあぶない🙅♂️
そんなことで1km通過は4:50 ほど(＞人＜;)
しばらくするとようやく混雑も解消して自分のペースで走れるようになります
前半からこまかなアップダウンがあります（≧∇≦）
本日の調子は？
うーん…
ちょっと重い⤵️
まぁしばらく走って身体が温まれば調子も上がってくるだろうと思って4:20ぐらいでラップを刻みます⏳
10km通過は44分ほど
まずまずのペース✌️
15km地点を通過するとフラワーラインに突入です！
晴れていれば良い景色だったのでしょうが、あいにく天候は悪化してどんよりと曇ってます☁️☁️☁️
そうこうしているうちに20km
10-20kmは45分をわずかに切るぐらい
身体は軽くなってきましたがペースは上がりません…
ハーフは1:33
一応は3:10切りには良いペースですが、どうも調子がイマイチ
ハーフを通過すると海岸沿いを離れ内陸のコースへ
ここから30kmあたりまではさらにアップダウンが大きくなるので粘りどころ
まだまだ脚に余力はあったのでアップダウンの激しい区間でしたがペースアップを図ります⤴️
そしてコース最大の難関である30km付近の激坂へ⛰
とはいえここはそれほど急登でないことは昨年走って経験済み✌️
歩幅を狭めピッチを早めて登ります🏃♂️
20-30kmも44分台…
ペースアップしたつもりでしたが上がっていません➡︎
残り10kmほどなのでここでスパートをかけるべくアミノバイタルでエネルギーチャージ🈵
ん…？
ない…
またもやどこかで落としてしまったようです( T_T)
これ、けっこうやります…
毎回、何やってんだ😩
また、この辺りで小雨が降り気温もかなりさがってきました☔️
この寒さにやられたのか、ここまではそれなりの走りができていましたが36kmあたりから急に脚に余力がなくなり一気にペースダウン⤵️
また、これまでの疲労がこの体温低下を機に一気に表面化しました💥
ペースもキロ4分後半まで落ちてきます(T . T)
ですがここが粘りどころ！
30-40kmは46分弱かかってしまいました
このペースだとギリギリですがここからなんとか粘れば3:10切りは十分可能✂︎
ただペースはキロ5⤵️
寒さで身体が動きません❄️
30km以降抜いてきたランナーに次々と抜き返されます🏃♂️🏃♀️🏃♂️
抜かれてもなんとか後ろにつき、少しでも粘る走りでようやくフィニッシュ！
タイムは3:09 でした🙌
ギリギリ目標達成🎉
しかし今シーズンで一番辛いレースとなりました
やはり後半落ちると達成感がありませんね😞
またサブ3に向けてはまだキロ14秒も削らなければならない…
ゴール後は会場でお汁粉&豚汁をいただきました
また、帰路の途中の道の駅でお土産購入🎁
ハイウェイパーキング富楽里
今回は寒さもあってかなり疲れたレースでした🔚
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千葉マリンマラソン
みなさん、こんにちは！
今回は千葉マリンマラソンに参戦！
2年連続2回目の出場です✌️
コースはこちら
久しぶりのハーフマラソン🏃♂️
天候は晴☀️
絶好のマラソン日和🌞
ここ数レースは10kmメインでスピード強化を図っていたので、今回はその成果を発揮したいところ…
でしたが、あいにく前日のゴルフで筋肉痛&身体が重い⛳️
なので、来週のフルマラソンに備えて調整ランにプラン変更(^ ^)
スタートは千葉マリンスタジアム🏟の前の道路から▶️
しかしこの大会は参加人数が多い(°_°)
10kmスタートの様子
周辺は人で溢れかえっています
幸いスタートブロックはCブロック
エントリー時の申告タイムにてブロック分けされているのでしょう
(何分で申告したかは忘れましたが)
9:50分スタート💨
ただ、Cブロックでもスタートはかなりの混雑😵
まぁ調整ランなのでここは焦らず
混雑もあり1kmは4:30ほど
じっくり行きましょう(*'ω'*)
しばらく走るとコース唯一のアップダウン
(折り返してくるので、もう一度通過しますが…)
なので、コースはほぼフラット👍
5kmぐらいまでは、4:30を切るぐらいのペースでしたが、脚に刺激が入ったのか徐々に身体か軽くなってきたので少しペースアップ⤴️
8km付近では高橋尚子さんが応援していただいていたのでハイタッチしてさらにペースアップ🤚
ランナーが多くこちらはビルドアップしているので、けっこうな人数を抜くことができます(^ ^)
さらに、折り返して14km付近でも高橋尚子さんの再登場✨
ここももれなくハイタッチを交わして、キロ4までペースアップ⤴️⤴️
あとは、ホームグラウンドである稲毛海岸公園内コースをぐるっと廻り、スタート直後に通過したアップダウンをもう一度通過してゴールへ🏃♂️🏃♂️🏃♂️
ん…?
今回のゴールはマリンスタジアムじゃないの？
昨年はスタジアム内にゴールが設置されていましたが、今年は外でなんか寂しい感じ
スタジアムを横目に見ながらゴール🏟
フィニッシュタイムは1:27
とりあえず90分切りはクリア(^ ^)
筋肉痛&疲労感でコンディションは良くありませんでしたがまずまずのレースでした
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松戸七草マラソン
みなさん、こんにちは！
2018年の初戦は松戸七草マラソン！
昨年から引き続いての10kmレースでスピード強化
コースはこちら
天候は晴☀️
ですが風が強いのが気になります…
大会駐車場がどこにあるかよくわからなかったので少し離れたコインパーキングに駐車して会場である松戸陸上競技場まで軽くアップラン🏃♂️
会場は人、人、人で大混雑
トイレを済ませて、すぐにスタート位置へ
今回は、35-40分のゾーンでスタンバイ
この年末年始は暴飲暴食🍺🍗&練習不足💤で体重+3kg
コンディションにかなりの不安を抱えながらのスタートです
が、今回も40分切りを目指します！
スタートは競技場トラック
それほど混雑もなく1km通過は4:10！
調整不足だけに入りは慎重です
余裕があったので、4分切るペースへ上げます⤴️
風が強かったのですが幸いランナーが多くいろんなランナーを風除けにさせていただきますm(__)m
しかし…
アップダウンが多い！
なかなかタフなコースです
感覚的にはフラットなところの方が少ない感じ
スピードレースでこのアップダウンは心肺をかなりやられます
なんとかゴール地点のある競技場まで戻ってきますが、そこからも長かった…
競技場のある公園をさらにぐるっと回ります
ヘトヘトになりながらゴールへ
フィニッシュタイムは39分台
調整不足かつタフなコースでしたがなんとか40分切りは達成！
今週からコンディション調整と減量で月末のフルはベストな状態で臨みたいと思います💪
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2017年12月
■12月単月
■12月累計
今月も忘年会等のイベントをこなしながらなんとか400km達成！
今年は夏以降、コンスタントに月400を走れたので、年間走行距離も過去最長の4,500km💮
あとは、
3月のフルでサブ3を達成するのみ👍
ただ、この年末年始でかなりのオーバーウェイト…
とりあえず、ランナーの皆さま、昨年一年はお疲れ様でしたm(__)m
今年も楽しく走りましょう❗️
東大島荒川河川敷マラソン
みなさん、こんにちは！
本日は荒川RUNです(^ ^)
久しぶりの荒川ランです！
そういえば皇居も最近走ってないですね
まぁ、荒川も皇居も年中レースが開催されているので、マラソンシーズン中は出来るだけいろんな大会に出走します^_^
今回もスピード強化を図るため、10kmにエントリー🏃♂️
目標は40分切り！
コースはこちら
今回は、スタート地点である小松川公園から上流へ2.5kmの折り返しコース
11:00スタート！
スタートからの2.5kmは向かい風🌪
ですが、まだまだ体力MAX💪なのでキロ4を切るくらいのペースで進みます
折り返しからは向かい風もなくなり、ペースを少し上げます⤴️
スタート地点に戻りあと1周
ここから再度、向かい風ですがなんとか粘りの走り
0:39でフィニッシュ！
なんとか40分切りは達成🎉
ただ、最近身体が重いのが気になるところ
思い切って2・３日の休息を入れたほうが良いのでしょうか？？？
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