マラソンを走ろう!(目指せ!サブ3)

フルマラソン サブ3を目指して①日々の練習 ②レース参戦記をご紹介

サマークロスカントリーin千葉

みなさん、こんにちは!

本日はサマークロスカントリーin千葉に参戦してきました!


初参戦の大会👟

千葉市にある昭和の森を走るクロスカントリー🌲🌲🌲

ここしばらくはずっとロードレースしか走ってないので、反発の少ない芝は良いトレーニングになります👍

シューズ選択はトレイルシューズにするか迷いましたが、結果ロードシューズで充分でした👟


コースはこちら💁‍♂️


1周2.5kmの周回コース

今回は20kmに参加なので、8周します🌀

最近は河川敷や皇居などの小規模レースしか参加していなかったので、それらと比べるとそこそこの大会でした

出店もあります🍻


9:00スタート🕰

本日はここ数日よりは気温が上がりむし暑くなってきましたが曇っていたのでまだなんとか耐えれました⛅️

とは言え暑さに弱いので、スタートして無理のないペースを探ります🏃‍♂️

とりあえず4:50前後で落ち着き、あとは淡々と走ります=3

クロカンなのでそれほど大きなアップダウンもありません⤴️⤵️

暑さと芝生で後半はバテてきましたがなんとかイーブンペースで感想✌️

タイムは1:34でフィニッシュ!

なかなか良いトレーニングができました💪

久しぶりにトレイルランにも参戦したくなりますね⛰








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ニューバランス HANZO-T

みなさん、こんにちは!

ニューバランス HANZO-T

購入してみました👟



今回は最初から練習用シューズとして使用します🏃‍♂️

現在トレーニングシューズとして使用しているadizero japan boost が寿命なので、買い替えしました✌️

アディダスの3本のストライプが4本になってます…💦

さすがに限界…

という事で、いろいろ探してみましたがこのニューバランスHANZO-Tが良さそう👌

なんと言ってもそのお値段

5,000円ほど💰

半額でした^_^


また、アディゼロと同じミムラワークスなので安定感があるでしょう👟


巷ではヴェイパーフライなど、かなりコスパの悪いシューズがバカ売れしていますが、やはりコスパは重要✅
(履きこなす実力もありませんが…)

それにトレーニングシューズなので何より耐久性重視👀


早速、走ってきました🏃‍♂️

正直、私にはフィット感だの反発/クッション性だのについて細かい部分は良く分かりません…

ただ、走り心地は悪くないので、5,000円という購入金額を考えれば大満足です👍





以上、ご報告でした^_^






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皇居ラン

みなさん、こんにちは!

今週も皇居RUNです(^ ^)

2週連続の皇居ラン4周/20km💫

今週はかなり涼しく走りやすかった✌️

タイムは1:28



さて、今週の日比谷公園は…


ビアガーデン的な感じ🍻

こちらはもう少し暑い方が良かったのか…





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皇居ラン

みなさん、こんにちは!

今週は皇居RUNです(^ ^)

本日は幸いにも天候は曇り☁️で走りやすかったです😄

4周/20km💫

タイムは1:30

キロ4:30のイーブンペースで完走=3


まぁ走りやすいと言ってもタイムは出せませんね…



さて、ちなみに今週の日比谷公園ですが…

なにやら大行列‼️


どうやら音楽祭のようです♫

会場には普通に入れましたが❓

何でしょうか???





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九十九里はまぐりマラソン

みなさん、こんにちは!

本日は九十九里はまぐりマラソンに参戦してきました!


昨年に引き続き2回目の出走=3

大会名のとおり九十九里浜を走ります

砂浜なので脚力を鍛える良いトレーニングになります👍

コースはこちら

今回は20kmに参加なので、10kmコースを2周します🌀


11:00スタート🕰

昨年もそうでしたが海岸線だけあってかなりの強風🌪

スタート直後は追い風⤴️

最初は砂浜に足を取られながらも海沿いはまだ足場が硬いのでペースアップ

ですが3kmほどしてすぐに折り返すとかなりの向かい風

風&砂浜でかなりのペースダウン⤵️

そしてまた折り返して追い風ペースアップ⤴️

そんなこんなを繰り返しながらゴール=3



タイムは1:34でフィニッシュ!

距離・タイムの割にかなり負荷の高いランでした😩


ゴール後は参加賞であるはまぐりを受け取り、
いわし団子汁をいただいて帰宅🚘







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多摩ラン

みなさん、こんにちは!

昨日は多摩川ランでした^_^

GWで緩んだ身体を引き締めるために久しぶりのレース参戦です💫

とりあえず結果はこんな感じ


距離 : 20km
タイム : 1:28


久しぶりのレース&体重増なのでこんなもんか…

GW明けからまた気を引き締めて頑張ります💪







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荒川ラン

みなさん、こんにちは!

本日は荒川RUNです(^ ^)

ハーフマラソンに参戦💫

すでに勝負レースは全て終了したので、完全なる消化レースですが来シーズンに向けて今からコツコツ頑張ります💪

と言ってもさすがにタイムを狙って走るモチベーションはないので、適度な負荷で完走できればと思います

本日の小松川公園はお花見客で賑わっています🌸


そんな中でのレースでしたが…

調子が上がりません(>_<)

キロ4:20ぐらいがやっと💦

8kmぐらいからようやく身体が温まってきましたがそれでも4:10ぐらい(T T)


1:29でフィニッシュ!

なんやかんやでけっこう追い込んで走ってみたものの先週のフルよりもペースが遅い…

この一週間だらけすぎたか…?






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