チャレンジ富士五湖②
みなさん、こんにちは！
チャレンジ富士五湖参戦の続きです
今回のレースプランは至ってシンプル！
サブ10狙いなので、
キロ6を超えない！
以上！
本当にこれだけなんですが、それでは少し心許ないので、一応もう少しプランを練ります(＞＜)
序盤からペースを落とし過ぎても返ってリズムを乱し疲労が溜まってくるので、入りは5:00〜5:30ぐらいでタイムはあまり意識せず感覚的に楽なペースを心がけます。
ドロップバックポイントである56kmまではキロ5:30を切るペース
60〜90kmまではキロ6を超えないこと
ラスト10kmは急登もあるのでキロ7
それにエイドストップは極力短縮して1エイドにつき15秒を目安に🥤
これでプラン通りいけば、サブ10達成🎉
ただ、そう上手くはいかないですよね…
あと気温の上昇も気になります…
今日はかなり暑くなる様子🌞
暑さ耐性のない私にとってはかなりの不安要素(＞＜)
それではスタート！
スタート時は少し肌寒かったのでアームカバーはつけて走ります🏃♂️
1-10km 0:50
出だしから飛ばし気味ですが下りがあったのでまぁ許容範囲内ですかね？
ただスタートから結構なアップダウンがあり、ペースが安定しませんでした😓
また、周りのランナーもそこそこのペースで走っていたのでつられてしまった感があります
しばらく走るとすぐに明るくなってきます💡
富士山がくっきりと拝めます🗻
10-20km 0:50
この区間もほぼキロ5🏃♂️
後半に備えての貯金が貯まっていきますが、前半の貯えは後半に倍返しすることになるのがマラソンのセオリー(T-T)
この区間でまずは山中湖に入ります
このあたりは疲労感もなく余力を持ってパスします✌️
20-30km 0:51
少しペースが落ちていますが、スタート地点である富士北嶺公園に戻る登りがあったので問題なし(＞＜)
相変わらず富士山がきれいですが、この天候だと間違いなく後半暑くなるでしょう🌞
30-40km 0:53
この区間はタイミングが悪くことごとく信号ストップ🚥
そして気温も上昇してきます⬆️
まだ8時なのに…
40-50km 0:51
フルの通過は3:37👍
河口湖に入ります
一応、写真をとりましたがなんかどれも一緒ですね…
ここでようやく半分(T-T)
タイムは4:17なのでかなりの貯金ができました(^^)
50-60km 0:55
ここから徐々に疲労が溜まってきてペースが落ち始めます⤵️
ただ、まだキロ6以下のペースで走れているので粘りたいところ
また、この区間はドロップバックポイントがあったのでそこでのタイムロスもありました
ドロップバックポイントの後の急登(T-T)
ここはなんとか走りきりましたが辛かった…
かなり脚を使ってしまいます
60-70km 0:58
さらにペースダウン⤵️
写真を撮る余裕もありません📸
また、気温も上がりエイド滞在時間が長くなります
70-80km 0:59
粘りの走りが続きます
また、この区間は西湖へ向かう長い登りがあり(精進湖へ向かう時に下ってきたので辛さは承知済み)
このあたりから脚にだいぶ痛みを感じます
これがウルトラマラソンだったと思い出してきました
ですがこのあたりからサブ10をほぼ確信
とは言え最後の坂で何が起こるかわからないので油断は禁物ですが🈲
ただ、サブ10をほぼ手中にできると
ここからは
サブ9.5も狙えるんじゃない？
と、欲が出てきます🌱
80-90km 1:01
サブ9.5を狙うとか言ってるそばからキロ6超(T-T)
ふくらはぎがピクッピクッと今にも攣りそうな感じ😱
ここで攣ったらそれこそサブ10すら届かない！
なので慎重に歩を進めます👣
90-100km 1:15
いよいよラスボスとの戦い👊
ステラシアターで最後の補給を行い、いざ坂道へ
なんとか半分ほど走りましたが、この坂…
長い！！！
それ以降は心折られてウォーキング🚶♂️🚶♂️🚶♂️
歩き倒してようやく登りが終了〜
サブ9.5は歩いている時に諦めましたが、時計を見るとまだ頑張れば望みあり
ガーミンの距離表示が500〜800mぐらいずれていたので、正確な距離がわかりませんでしたが、とりあえずあとは下り！
脚も攣りそうでしたが、ここで攣ってもなんとかなるだろうと思いラストスパート=3
ゴール手前で自分の名前がアナウンスされフィニッシュ！
タイムは…
9:28
サブ9.5達成です🎉
身体はボロボロですが、納得のいく走りができたので大満足です💮
でも、ウルトラはまたしばらく遠慮しときます…
