稲毛ウィンターマラソン

みなさん、こんにちは！

今回は稲毛ウィンターマラソンに参戦(^ ^)

ホームグラウンドである稲毛海浜公園でのレースです🏃

今回は…というか今回こそ 90分切りを達成しますっ！

天候は快晴🌞

ハーフの部は12:20スタートと遅めなので気温の上昇が気になるところ💦

あとコースはフラットなのですが公園内をぐねぐね走るので曲がり角が多い（−＿−；）

とは言え何度も走っているコースなので問題ないでしょう👍

レースプランは
4:15でひたすら走る！
です🏃🏃🏃

定刻通りスタートすると最初の1kmは 4:00 …

相変わらずペース感なく、突っ込んでしまいます（−＿−；）

ただそれほど無理している感はなかったのでそのまま行きます(￣Д￣)ﾉ

ということでスタートからわずか1kmでレースプラン変更

キロ4でいけるとこまでいく作戦

10km通過は40分ちょい💮

ここまではまだ余力あり✌️

ここから辛くなってくるので、いかに粘れるかがポイント💡

ペースは落としても4:20までにしたいところ

15kmもまだキロ4を維持

あれ…

なんかこのまま行けそうですが…

1:24でフィニッシュ!!!

キロ4でハーフいけちゃいました(　ﾟдﾟ)

つい先日、今シーズンのサブ3を諦め目標を下方修正しましたが…

やっはり今シーズンのサブ3狙います！

とはいえ、なぜ今回は調子が良かったのか振り返っておかないと次がありません

① 外的要因

・気温はこの時期にしては高め
・コースはフラットだがカーブが多い

外的要因はそれほどプラス要素なし

② 内的要因

・前走の10kmレースで撃沈したとはいえスピードに慣れた？
・直前の金土をランオフしたので疲労が十分抜けていた(反面、体重が1.5kg増)
・12:20スタートなので、起床から時間があった

やはり休足効果が大きいのか？

とりあえず次走も85切りを狙って現状の実力を確認してみます

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