水戸黄門漫遊マラソン
みなさん、こんにちは！
今回は水戸黄門漫遊マラソン
に参加してきました^_^
今シーズンの開幕を告げるフルマラソン初戦です=3
初戦なのでタイムはともかくレース展開重視の内容の良いものとしたいです💫
が、その前に…
台風接近中！
そもそも大会が開催されるのか？
朝5時起床で早速ホームページをチェック✅
どうやら開催されるようです(*´∀`)♪
ちなみに同日開催の横浜マラソンは中止のようですね(>_<)
ということで、水戸へ出発🚗
2時間弱ほどかかり7時過ぎには水戸駅に到着！
駐車場探しのため、早めの到着でしたが水戸駅近辺にはたくさんのパーキングがありこの時間ではかなりの空きがありました。
最悪、2つ3つ手前の駅に駐車して電車で水戸駅着とも考えていましたが良かったです🅿️
さて、出走準備をしてスタート地点に向かいます。
装備はアミノバイタル3本とMEIJIのチョコ2つ(たまたま自宅にあったので…)
天候は…
もちろん雨 ☂️☂️☂️
気温も低く、半袖では寒いのでアームカバーを着用🤧
スタート地点に向かっていると雨足が強くなってきます(>_<)
ほとんどのランナーがビニールカッパ着用
皆さん良いもの持っってますね👍
私は当然そんなものはなくスタート時刻までただただ濡れるだけ…🌨
とりあえずスタート付近でハーブウォーターが振る舞われていたのでいただきました☕️
(効果の程はわかりません。養命酒？)
スタートブロックはBブロックです。
この大会はA〜Dの4ブロックしかありません。
1万人ほどの大会なのでそんなもんでしょうか
とりあえずBブロックの前方に位置どり
雨が冷たく寒いので早く走りたい…
とかかり気味になってきましたが今回のレースプランは前半は出来るだけ抑えてネガティヴスプリットを目指します✌️
とはいえ毎度、前半突っ込み過ぎてしまうので今回は目標タイムを設定せず内容重視と断固たる決意で臨みます(｀・ω・´)
ただ半年ほどロング走していないので30km以降の不安大！
コースはこちら
あまりよく確認しませんでしたが最後は激坂とだけインプット！
まぁ、いろいろ考えても仕方ないのでとりあえずスタート🏃🏃🏃
スタートロスはちょうど1:00
コースも大通りなのでスタート後の渋滞はほとんどありません。
1kmは4:40ぐらいで通過
出来るだけリズムとフォームを意識してペースが速くならないよう気をつけます
序盤は拓けた通りで沿道の会社やお店の方々がたくさんの声援を送っていただけます
5kmを23分半ほどで通過 =3
スタートからのペースをキープできています^ ^
この辺りから身体が温まってきてペースを上げたくなりますが我慢、我慢！
断固たる決意です！
今回は1kmごとのラップは確認しませんでした⌚️
あくまでリズムとフォームを意識！
5-10kmは23分ちょい
想定内です。
ペースを抑えているのであっと言う間に10kmという感覚でした✨
この辺りから市街地を離れ少し通りも寂しくなってきますが沿道の応援は賑やかです🎌
悪天候にも関わらず有難いことです🙏
10-15kmも23分ちょい
安定しています^ ^
ひたすらリズムとフォーム！
他のランナーに抜かれも我慢、我慢！
念仏のように唱えます
15-20kmは23分半
少し落ちた気もしますが疲労感はないので気にせず🙅♂️
20kmをすぎて1kmほど進みイオンを折り返してくるのですが、そのわずかの間にバイパスのようなアップダウンがあります
いやらしいコース設定です(＞人＜;)
ハーフの通過は1:38 でした
ここまでは順調！
前半はうまく抑えれたので疲労感はほと
んどありません
コースの風景は単調ですが、適度なアップダウンがこまめにありいろんな筋肉を使うので脚に疲労が溜まりにくく走りやすいです🏃
さぁ、いよいよ後半戦！
どこからペースを上げて行こうかと考えます
目標タイムを決めてなかったので、そのままずるずる走ってしまいます
20-25kmも23分ちょい
ここから上げて最後までもつか？
など考えてペースを上げるタイミングがつかめずにいる…
ハムストリングにピリッときます(・・?)
かなり余裕があったので、まさか？と思いましたが、その後も2回ほどハムに嫌な刺激が…
しかし、ここは気のせいということにしてスルーです
だって脚もまだまだ残ってましたからっ‼️
なのでここで最後のアミノバイタルで回復を…
あれっ？
ない…
どうやら落としたみたいです( T_T)
仕方ないのでチョコで補給🍫
(持ってきてよかった)
そうこうしているうちにもう30km
25-30kmは23分ほど
30kmを過ぎてしばらくすると偕楽園に戻ってきて千波湖へ➡️
ちょうど千波湖の手前が急な下りだったので、この下りを利用してペースアップ⤴️
このままゴールまで突っ切ることに=3=3=3
千波湖手前で黄門様が声援を送ってくれていました
30-35kmは22分台
ここまで我慢してきたので余力があります💪
千波湖の周回はメンタル的につらかったですが、ペースアップしたのでかなりランナーを抜くことができ気持ちよく走れました✨
35-40kmは21分台
ごぼう抜きでさらにテンションが上がり最終区間でベストラップ🌟🌟🌟
この辺りはアップダウンが思ったより多かったですが、最後の力を振り絞って進みます
そして40kmを通過して最後の激坂に備えます(備えるだけでどうすることもできませんが…)
しかし、なかなか激坂が出現しません⁇
気のせいか？いつのまにか通過した？
と楽観的に考えましたが41kmあたりを曲がると残念なことに激坂が出現‼️
確かに最後にこの勾配はひどい…
ただ、距離が短いのでそれほどロスなく通過👌
40-ゴールは9:40でクリア
3:13でフィニッシュ‼️
当初のプラン通りネガティヴスプリットで完走できました^_^
本大会はタイム、内容とも出来過ぎのレースでした✨
欲を言えば、もう少し手前からスパートをかけれれば良かったです
(慎重になるあまり仕掛けるのが遅れて出し切れなかった感が多少ですがありますね)
ちなみに感想メダルは黄門様の印籠をモチーフに！
全体的には運営も良く2回目とは思えない素晴らしい大会でした💮
レース後はさすがに台風接近中の雨模様なので、イベント会場は閑散と…
なので、早々に駐車場にもどりお土産物色へ^ ^
やはり家族をおいてレースに参戦するからにはアフターフォローが大事！
(お土産手配までが私のマラソン大会です)
水戸と言えばやはり…
水戸納豆‼️
その他にも梅や地酒などいろいろ買って帰りました^ ^
「マイルを貯めよう」ブログも執筆中！
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http://mile-runner19.hatenablog.com
