マラソンを走ろう!(目指せ!サブ3)

フルマラソン サブ3を目指して①日々の練習 ②レース参戦記をご紹介

皇居RUN⑦

みなさん、こんにちは!今週は皇居RUNです(^ ^) 久しぶりの皇居 (と言っても2か月ぶりですが…)本日は4周/20km 気温はそれぼと高くありませんでしたが、陽射しが強く体感は少し暑め☀️ 結果 は1:27でフィニッシュ!皇居はもはや書くことがありません… 久しぶり…

季節の荒川ハーフマラソン

みなさん、こんにちは!今回は季節の荒川ハーフマラソンに参加です^_^ 台風が接近する中での荒川RUN🌀 もちろん本日の天候は雨☔️まぁ気温も低めなので走りやすいと思って頑張りましょう^_^コースは5km周回コース今回は小松川公園から荒川上流へ2.5km🏃 ハーフな…

稲毛オータムマラソン

みなさん、こんにちは! 本日は稲毛オータムマラソン に参戦してきました(^ ^) おなじみの稲毛海浜公園を走ります。1周約3kmのコースを7周! 7周なので1周ごとモチベーションを保てるかが少し心配… しかも今日は気温が高めとはいえ、先週は惜しくもハーフ100…

小松菜マラソン

みなさん、こんにちは!今回は小松菜マラソンに参加です^_^ 約1カ月ぶりのマラソン大会は走りなれた荒川RUN! いよいよ9月に入り、マラソンに適した季節となってきました(^_^)v天候は晴れですが、カラッとして蒸し暑さはありません☀️コースはこちら いつもの5…

2017年8月

■8月単月 ■8月累計 今月はなんと… 月間走行距離400km達成! 過去最長記録です‼️今月は1週間ほど家族旅行があり、月初はなんとか300kmを達成できれば…また、毎週マラソン大会に参加しているので、長期休暇の時は妻と子供に家族サービスをしなければ…と思って…

こりゃ多摩ラン in 8月

みなさん、こんにちは!今回はこりゃ多摩ランin8月に参戦してきました(^ ^) このふざけた大会名のとおり多摩川河川敷を走りますヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 さて気になる天候は… 曇りです☁️時折、日が覗くもののまぁ許容範囲でしょう^_^しかもスタートが8時というこ…

2017年7月

■7月単月 ■7月累計 今月も月間走行距離300kmを達成❗️ 右脇腹の痛みでジョグが多くなり、平均ペースはやや遅めですが… 8月を乗りきれば、気温が下がってきてマラソンシーズンの到来! 今月も頑張ります(^.^)

皇居RUN⑥

みなさん、こんにちは!今回も安定の皇居RUNです(^ ^) 昨日は4周/20km昨日はなんと言っても涼しかった久々のマラソン日和 (と言っても25度ぐらいはありますが…) なので今回は負荷を上げて突っ込みたいところですが、右脇腹イタイイタイ病が心配(´ω`)原因不…

TARTHERZEAL

みなさん、こんにちは!今回はランニングシューズについてです(^ ^) 数年にわたり私の脚を支えてくれたasicsのTARTHERZEALをいよいよ引退させることとなりました(ToT)レース用のシューズとしては、数年前に役目を終えましたが、その後もトレーニングシューズ…

品川サマーマラソン

みなさん、こんにちは!今回は品川サマーマラソンに参加です(^ ^) 周回コースのハーフマラソンです(^^)v大井ふ頭中央海浜公園をぐるぐる回ります。1周3kmなので7周ですねコースはこちら 気温は30度超えなので、今回は無理せずにファンランですスタート前にす…

皇居RUN⑤

みなさん、こんにちは!本日は定例の皇居RUNに参加です(^ ^) 今回は3周/15kmです(^^)v先週の富里スイカロードレースに続き、短めの距離でスピード強化です しかし、今日はむし暑い…気温も湿度も高めで走りにくい…やはり7月ともなるとランナーには、辛い季節…

2017年6月

■月間走行距離:345km■平均ペース:5:15■年間走行距離:2054km今月も月間走行距離300kmを達成❗️ 今年は順調に300km/月を消化できています。走行距離にこだわるのは、あまり良くないのかもしれませんが、やはりサブ3達成に向けてはこれが最低ライン! あとは…

富里スイカロードレース

みなさん、こんにちは! 今回は富里スイカロードレース に参戦してきました(^ ^) ロードレースと言う通り富里市の市街地を走ります! (市街地と言ってもそこそこの田舎道でしたが…)今回は10kmです! コースはこちら 天候は久しぶりの雨☔️小雨が降ったりやん…

皇居RUN④

みなさん、こんにちは!本日は定例の皇居RUNに参加です(^ ^) 本日はスポニチ主催の大会ですが、受付が帝国劇場です。いつもならスタート地点である時計台前なので少し面倒…電車で来る方や女性は更衣室があるなどの利便性がありますが…私は車でいつもの通り日…

小松菜マラソン

みなさん、こんにちは!遅くなってしまいましたが 今回は小松菜マラソンに参加してきました(^ ^) はい、またまたまた荒川RUNですが… 天候は曇りです☁️ 風もありこの時期のマラソンとしは走りやすい気候です^_^コースはこちら 荒川RUNは5km周回コースが多いで…

浜マラソン in 山武・九十九里

みなさん、こんにちは! 今回は浜マラソン in 山武・九十九里 に参戦 できませんでした…諸用であえなくDNSです(T_T) この大会には昨年、一昨年と連続して参加していました。九十九里浜の砂浜を走るコースであり、ロードレースのような反発の高い路面ではない…

2017年5月

■月間走行距離:381km■平均ペース:5:15■年間走行距離:1709km気温が上昇してきて、走りにくくなってくる時期ですが、どうにか今月も月間走行距離300kmを達成❗️この調子で夏を乗り切りマラソンシーズンを迎えたいですね^_^

稲毛花のマラソン大会

みなさん、こんにちは! 今回は稲毛花のマラソン大会 に参戦してきました(^ ^) 稲毛海浜公園を走ります。1周約3kmのコースを7周します!7周もするのでリタイアのチャンスがたくさんありますね… 周回コースの危険なところです。天候はやはり暑さを感じるもの…

皇居RUN③

みなさん、こんにちは!本日は定例の皇居RUNです(^ ^) 今回は4周/20km さて、 暑い☀️☀️☀️☀️☀️真夏日です…まだ5月なのに… さらに、いつもは午前中のRUNですが本日は午後から(;o;)陽射しがギンギンですね✨✨熱中症にならないようにあまり無理せず、水分補給をし…

柏の葉爽快マラソン

みなさん、こんにちは! 今回は柏の葉爽快マラソン に参戦してきました(^ ^) 【レースのポイント】 本大会は昨年に続き2回目の出走です。 柏の葉総合競技場をスタートして公園内を走ります。今回はハーフに参戦なので、1周4.2kmを5周します! 今回もまたまた…

荒川RUN②

みなさん、こんにちは!本日は荒川RUNです(^ ^) この荒川河川敷も私の中では、定番のコースです。小松川公園駐車場に車を止めスタンバイ天候は今週も快晴☀️ 少しは曇りでもいいのに…今回はハーフなので先週の皇居と同様に設定ペースはキロ4:30-4:20!疲労か…

皇居RUN②

みなさん、こんにちは!本日は皇居RUNです(^ ^) 1ヵ月ぶりのホームグラウンドです!いつも通り日比谷公園駐車場に車を止めます天候は快晴☀️ やはり4月も半ばをすぎると気温も上がってきますね…今回も皇居RUNでの安定ペースとなったキロ4:30で走ります。前走…

新緑の奥武蔵もろやまトレイルラン

みなさん、こんにちは! 今年初のトレイルとなる 新緑の奥武蔵もろやまトレイルラン に出走してきました。 【大会のポイント】 久々のトレイルなので若干の不安はあるものの、最近はロードの周回コースばかり走っていたので、存分に楽しみたいと思います。 …

荒川RUN

みなさん、こんにちは! 先々週と先週の2週連続して荒川を走ってきました。荒川RUNをまとめてご報告します。書くのが面倒なのでまとめて… ということではありませんから‼️どちらも周回コースですし、 しかも河川敷コースですから…出走レースは荒川東大島河川…

稲毛海浜公園マラソン

みなさん、こんにちは! 今回は稲毛海浜公園マラソン に参戦してきました(^ ^) 稲毛海浜公園は皇居と並ぶ私のホームグランドと言っていいくらい走っているコースです!コースはこちら 今回は残念ながら雨☂️です(ToT) 最近はずっと快晴のレースが続いていたの…

板橋シティマラソン

みなさん、こんにちは! 今回は板橋シティマラソン に参戦してきました(^ ^) 【レースのポイント】 (館山若潮マラソンが今シーズン唯一のフルだと思っていましたが、本レースも申し込みしていました…)本大会は昨年に続き2回目の出走です。 コースは荒川河川…

立川シティハーフマラソン

みなさん、こんにちは! 立川シティハーフマラソン に参戦してきました(^ ^) 【レースのポイント】 自衛隊立川駐屯地と昭和記念公園を走るコースです。コースはこちら 今回も天候は良く、絶好のマラソン日和!朝7時30分に自宅を出発、9時15頃に会場に到着し…

稲毛ウィンターマラソン

みなさん、こんにちは! 稲毛ウィンターマラソン に参戦してきました(^ ^) 【レースのポイント】 稲毛海浜公園を走る周回コースです。 今週も天候が良く、絶好のマラソン日和! 半袖シャツでも十分でした。今回はハーフに出場です。(フルもありますよ)スター…

皇居RUN

みなさん、こんにちは!今日 は皇居RUNです(^ ^) 【レースのポイント】 皇居は、今やホームグラウンドといっていいぐらい走っています!アップダウンもありトレーニングには最適のコースです。天候は快晴でしたが、風がかなり強めでした。いつも通り、日比谷…

練習メニュー

みなさん、こんにちは!今日は私の練習メニューをご紹介したいと思います。といっても たったこれだけの練習でサブ○達成! こうすれば絶対速くなる! というものではありませんのであしからず…私の練習方法の一部でも誰かの参考になればと思いご紹介します。…