皇居RUN⑥
みなさん、こんにちは！
今回も安定の皇居RUNです(^ ^)
昨日は4周/20km💫
昨日はなんと言っても涼しかった🍧
久々のマラソン日和
(と言っても25度ぐらいはありますが…)
なので今回は負荷を上げて突っ込みたいところですが、右脇腹イタイイタイ病が心配(´ω｀)
原因不明なのでとりあえず禁酒して経過観察中🏥
スタートからしばらくはスローペースで様子見👀
1周して大丈夫そうだったので徐々にペースアップ⤴️
気温もこの時期にしては低いせいか、あまり疲労を感じることなく4周目に突入！
調子に乗ってラスト1周はかなりペースを上げていたらやはり来ました…
右脇腹イタイイタイ病
残り数キロは痛みとの戦い！
しかもラスト1.5kmは下りで、衝撃が大きく痛みも増します(T-T)
そんなこんなしながら、なんとかフィニッシュ！
結果は1:39でした。
久々の完走です（笑）
ただ、痛みもだいぶ緩和されてきているので禁酒経過観察を継続してみます…
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TARTHERZEAL
みなさん、こんにちは！
今回はランニングシューズについてです(^ ^)
数年にわたり私の脚を支えてくれたasicsのTARTHERZEALをいよいよ引退させることとなりました(ToT)
レース用のシューズとしては、数年前に役目を終えましたが、その後もトレーニングシューズとして長きにわたり活躍してくれました👟
累計走行距離はおそらく5,000km超えです。
本当にお疲れさまでした。
さすがにボロボロ
このシューズは当時、私は腸脛靭帯炎で悩まされていたため、ランデザインというお店でオーダーインソールと合わせて購入！
当時の私の走力はサブ3.5あたり(今もあまり成長していませんが…)でしたので、シューズ的には少し上級モデルでしたが、非常に走りやすく脚を傷めることも少なくなりました。
しかしさすがにインソールもボロボロ…
この辺りで引退させてあげようと思います。
これまでありがとう😊
さて、このTARTHERZEALに替わるトレーニングシューズは、adizero JAPAN2です👟=3
このシューズもレース用としては現役を退いていましたが、まだまだ使えます(^.^)
過去にはハーフからウルトラまで幅広く活躍してくれたシューズです💫
ただ、走り方が悪いのかヒール外側のソールのすり減りが早いのが難点…
でもまぁ、これからがんばっていただきましょう！
私の現在の布陣は以下の通り↓↓↓
ハーフ未満:adizero takumi ren
ハーフ以上:adizero JAPAN boost
トレイル:SALOMON sense mantraとLA SPORTIVA
練習用:adizero JAPAN2
この体制でしばらくは頑張ります(^.^)
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品川サマーマラソン
みなさん、こんにちは！
今回は品川サマーマラソンに参加です(^ ^)
周回コースのハーフマラソンです(^^)v
大井ふ頭中央海浜公園をぐるぐる回ります。
1周3kmなので7周ですね
コースはこちら
気温は30度超えなので、今回は無理せずにファンランです
スタート前にすでに汗ばみます💦
結果から言うと9kmでDNFでした(ToT)
謎の脇腹痛によりあえなくリタイア！
先週の皇居RUNでも15kmあたりで脇腹が痛みだしました。
今回は、ゆったりペース&給水もこまめに行っていたので痛みの原因は何故だかわかりません⁇
とにかく8kmあたりからズキズキと右脇腹が痛みだし次第に走れなくなりリタイアです。
なので早々に帰宅。
ちなみにこの大井ふ頭中央海浜公園の競技場にはシャワー室があります。
もちろん無料で使えます(^.^)
なので、シャワーを浴びて帰宅準備！
リタイアしたので、シャワー室もすいています！
帰宅後、物足りなさから夕方に再度ラン
しかし、やはり8kmあたりで右脇腹痛が(ToT)
なんなんだ？これは…
翌日のランは恐る恐るの慎重ランです(｀_´)ゞ
しかし走りだしてすぐに脇腹痛の気配が…
走り方、呼吸など試行錯誤しながら楽な方法を模索します。
その中で呼吸を深くすると痛みが治まることを発見💡
スーーーハーーーと深呼吸のように呼吸しながらなんとか18kmほどjog
しかし、この状況だと負荷の高いランができません…
どうしたものか…
原因がわかりません…
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皇居RUN⑤
みなさん、こんにちは！
本日は定例の皇居RUNに参加です(^ ^)
今回は3周/15kmです(^^)v
先週の富里スイカロードレースに続き、短めの距離でスピード強化です
しかし、今日はむし暑い…
気温も湿度も高めで走りにくい…
やはり7月ともなるとランナーには、辛い季節となりますね
とは言え、トレーニング量を落とすわけにはいきません
今日もいけるところまで突っ込む作戦です。
1周は23分ほどで通過しましたが、その後は、見事なビルドダウン⤵️
70分ほどでゴール…
汗がダラダラ止まりません💦
今日のポイント
桜田門の時計台はアシックスだった！
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富里スイカロードレース
みなさん、こんにちは！
今回は富里スイカロードレース
に参戦してきました(^ ^)
ロードレースと言う通り富里市の市街地を走ります！
(市街地と言ってもそこそこの田舎道でしたが…)
今回は10kmです！
コースはこちら
天候は久しぶりの雨☔️
小雨が降ったりやんだりしています。
湿度は高めですが、走りやすいコンディション(^^)v
本大会はスイカロードレースと言うとおり、この地域の名産品であるスイカの一点推しです。
スイカ直売所がいたるところにあったり、試食ができたりします。
とりあえずスタート前に、3切れほどいただきました^o^
カーボローディング？も済ませたところでスタートです。
この大会、10kmレースにもかかわらずかなりの人数が参加しています。
(5000人ぐらい？)
なので、スタートは多少の渋滞が発生しますが、1kmほどで解消( ´Д`)y━･~~
ただ、10kmレースでスタートロスは致命的な気がしますが、気にせずいきましょう❗️
今回は10kmなので、最初から突っ込みます。
といっても4:15ぐらいですが(_ _).｡o○
2kmあたりで少し登りがありますが、まだまだ余力ありペースを落とさず通過(^^)
6kmあたりからそろそろ辛くなってきます(バテるの早い…)
しかしまぁ、あと4kmしかないので、なんとか粘ります。
9km手前では給水ならぬ給スイカが( ﾟдﾟ)
さすがにここは、あと1kmなのでそのまま通過！
しかし、その後すぐに最大の難所！
結構な登りが出現(ﾟωﾟ)
コースをあまり確認してなかったのですが、後から見ると確かに最後、急登があります。
それほど距離はなかったので、ヘロヘロになりながらも登りきり、フィニッシュ！
43分ほどでゴール！
タイム的には遅いですが、この時期はこんなものなのでしょうか？
とりあえずベストは尽くせたレースでした。
ゴール後も、当然スイカが振舞われています🍉🍉🍉
これまた3切れほどいただきました(^^)
さらには、直売所で一玉購入！
近くの酒々井アウトレットに立ち寄り帰宅です。
10kmなので、少し物足りなさはありましたが、レース以外でも楽しめた大会でした(^^)
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皇居RUN④
みなさん、こんにちは！
本日は定例の皇居RUNに参加です(^ ^)
本日はスポニチ主催の大会ですが、受付が帝国劇場です。
いつもならスタート地点である時計台前なので少し面倒…
電車で来る方や女性は更衣室があるなどの利便性がありますが…
私は車でいつもの通り日比谷公園駐車場なのであまり恩恵なし(T_T)
レース内容については、もはや皇居RRUNに関して特筆すべきことははありませんが…
一応、備忘録として
今回も4周/20kmです(^^)v
最近のレースではDNSや歩きが入るなどなど不甲斐ないレースが続いていたので、今回はタイムやペースを問わず最後まで全力を尽くすということを目的にしたいと思います。
幸いに天候は曇り&この時期にしては涼しい！
1周目を4:30ペースぐらいで通過
しかし2周目から早くも脚に疲労が(T_T)
最近のトレーニング量は以前と比較してそれぼと落ちているということはないのですが、タイムは右肩下がり🙅
今日はコンディションが良かっただけに暑さはの所為にもできません！
3周目にはすでにバテバテです。
ただ、当初の目的どおり今の実力でのベストは尽くします！
なんとか1:33にてフィニッシュ❗️
なんだかなぁ〜という感じです(´ω｀)
今後、これ以上はタイムを落とさず粘りたいですね
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