富里スイカロードレース
みなさん、こんにちは！
今回は富里スイカロードレース
に参戦してきました(^ ^)
ロードレースと言う通り富里市の市街地を走ります！
(市街地と言ってもそこそこの田舎道でしたが…)
今回は10kmです！
コースはこちら
天候は久しぶりの雨☔️
小雨が降ったりやんだりしています。
湿度は高めですが、走りやすいコンディション(^^)v
本大会はスイカロードレースと言うとおり、この地域の名産品であるスイカの一点推しです。
スイカ直売所がいたるところにあったり、試食ができたりします。
とりあえずスタート前に、3切れほどいただきました^o^
カーボローディング？も済ませたところでスタートです。
この大会、10kmレースにもかかわらずかなりの人数が参加しています。
(5000人ぐらい？)
なので、スタートは多少の渋滞が発生しますが、1kmほどで解消( ´Д`)y━･~~
ただ、10kmレースでスタートロスは致命的な気がしますが、気にせずいきましょう❗️
今回は10kmなので、最初から突っ込みます。
といっても4:15ぐらいですが(_ _).｡o○
2kmあたりで少し登りがありますが、まだまだ余力ありペースを落とさず通過(^^)
6kmあたりからそろそろ辛くなってきます(バテるの早い…)
しかしまぁ、あと4kmしかないので、なんとか粘ります。
9km手前では給水ならぬ給スイカが( ﾟдﾟ)
さすがにここは、あと1kmなのでそのまま通過！
しかし、その後すぐに最大の難所！
結構な登りが出現(ﾟωﾟ)
コースをあまり確認してなかったのですが、後から見ると確かに最後、急登があります。
それほど距離はなかったので、ヘロヘロになりながらも登りきり、フィニッシュ！
43分ほどでゴール！
タイム的には遅いですが、この時期はこんなものなのでしょうか？
とりあえずベストは尽くせたレースでした。
ゴール後も、当然スイカが振舞われています🍉🍉🍉
これまた3切れほどいただきました(^^)
さらには、直売所で一玉購入！
近くの酒々井アウトレットに立ち寄り帰宅です。
10kmなので、少し物足りなさはありましたが、レース以外でも楽しめた大会でした(^^)
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皇居RUN④
みなさん、こんにちは！
本日は定例の皇居RUNに参加です(^ ^)
本日はスポニチ主催の大会ですが、受付が帝国劇場です。
いつもならスタート地点である時計台前なので少し面倒…
電車で来る方や女性は更衣室があるなどの利便性がありますが…
私は車でいつもの通り日比谷公園駐車場なのであまり恩恵なし(T_T)
レース内容については、もはや皇居RRUNに関して特筆すべきことははありませんが…
一応、備忘録として
今回も4周/20kmです(^^)v
最近のレースではDNSや歩きが入るなどなど不甲斐ないレースが続いていたので、今回はタイムやペースを問わず最後まで全力を尽くすということを目的にしたいと思います。
幸いに天候は曇り&この時期にしては涼しい！
1周目を4:30ペースぐらいで通過
しかし2周目から早くも脚に疲労が(T_T)
最近のトレーニング量は以前と比較してそれぼと落ちているということはないのですが、タイムは右肩下がり🙅
今日はコンディションが良かっただけに暑さはの所為にもできません！
3周目にはすでにバテバテです。
ただ、当初の目的どおり今の実力でのベストは尽くします！
なんとか1:33にてフィニッシュ❗️
なんだかなぁ〜という感じです(´ω｀)
今後、これ以上はタイムを落とさず粘りたいですね
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小松菜マラソン
みなさん、こんにちは！
遅くなってしまいましたが
今回は小松菜マラソンに参加してきました(^ ^)
はい、またまたまた荒川RUNですが…
天候は曇りです☁️
風もありこの時期のマラソンとしは走りやすい気候です^_^
コースはこちら
荒川RUNは5km周回コースが多いですが、今回は10km2周なので、なんとなく気が楽です。
それではスタート！
不具合のあったGPSウォッチはいつのまにか復活していました^o^
スタートから4:30前後のペースで走ります。
それほど気温は高くないので、走りやすい！
ただ、いつもと若干コースが違えどそこは荒川…
ひたすら同じ風景です(T_T)
また、参加人数もそれほど多くなかったので単独走となってしまいモチベーション⤵︎
11kmほど走って、2周目に入るところで、リタイア‼️
今回は、体力より気持ちが持ちませんでした。
最近、マラソンを楽しむというより義務感で走っている感があります。
この時期はタイムも出ませんし…
走行距離至上主義の良くないところですね…
トレランなどで気分転換したいのですが、開催レースは遠方だし…
などなど、ちょっと下降気味です(T_T)
ぼっち練のつらいところですが、ここを我慢すれば、秋以降のタイム向上に繋がるんでしょう❗️
また、今週から頑張ります(^^)v
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浜マラソン in 山武・九十九里
みなさん、こんにちは！
今回は浜マラソン in 山武・九十九里
に参戦
できませんでした…
諸用であえなくDNSです(T_T)
この大会には昨年、一昨年と連続して参加していました。
九十九里浜の砂浜を走るコースであり、ロードレースのような反発の高い路面ではないので、良いトレーニングになります。
最近は皇居や荒川など周回コースの大会が続き少しモチベーションが下がっていただけに、DNSはとても残念❗️
また、毎年このレースではビブラムを履いて走ることにしています👟
というかこの大会でしか履きません！
数年前の裸足ランニングブーム？に乗じて購入したものの、使用により踵を故障してしまったので、それ以来履いていません(>_<)
その点、砂浜コースであれば足裏への負担が少ないので怪我の心配もありません…
ということだったのですが、
また来年(ToT)/~~~
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2017年5月
■月間走行距離：381km
■平均ペース：5:15
■年間走行距離：1709km
気温が上昇してきて、走りにくくなってくる時期ですが、どうにか今月も月間走行距離300kmを達成❗️
この調子で夏を乗り切りマラソンシーズンを迎えたいですね^_^
稲毛花のマラソン大会
みなさん、こんにちは！
今回は稲毛花のマラソン大会
に参戦してきました(^ ^)
稲毛海浜公園を走ります。
1周約3kmのコースを7周します！
7周もするのでリタイアのチャンスがたくさんありますね…
周回コースの危険なところです。
天候はやはり暑さを感じるものの、先週に比べると涼しいほうなので、前走のようなヘロヘロランは避けたいところですヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
なので今回はあえてペースを設定せず、程よい負荷で走りたいと思います。
といってもいつも前半突っ込み型になってしまうのですが…
スタートはフル駅伝の部と同時です。
スタートに備えてGPSウォッチをセットします！
数週間前にこのGPSウォッチが故障してしまったのですが、位置情報を測位してからなぜか1回だけはスタートできるんです ƪ(˘⌣˘)ʃ
その後、一度時計を止めてしまうと全てのボタンが反応しなくなり、数時間フリーズという状態です。
なので、ここ数レースはスタート直前に時計をセットしての一発勝負❗️
今回は無事スタートできました。
スタートは駅伝と同時なので、ハイペースランナーにつられてしまいます(>_<)
1周目約3kmを13分切るペースとなってしまいましたが、2周目以降はキロ4:30ほどで落ち着きました。
後半もペースが落ちることなく、1:35でゴール❗️
公園内コースですので適度に風もあり、日陰もありでそれほど暑さにやられることもなかったので撃沈せずに完走できました^_^
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皇居RUN③
みなさん、こんにちは！
本日は定例の皇居RUNです(^ ^)
今回は4周/20km
さて、
暑い☀️☀️☀️☀️☀️
真夏日です…
まだ5月なのに…
さらに、いつもは午前中のRUNですが本日は午後から(;o;)
陽射しがギンギンですね✨✨
熱中症にならないようにあまり無理せず、水分補給をしっかりとして走りましょう=3=3=3
ということでペースはキロ5:00！
時計台前からスタート！
1km通過
やはり暑い…
あと19km
こういう時に周回コースは1周ごとにリタイアの誘惑に打ち勝つのがたいへんです。
1周目 22:30
2周目 24:00
3周目 26:30
4周目 28:30
4周を1:41でフィニッシュ！
見事なビルドダウンです…
10km以降から早々に歩きが入ってしまいました
私、暑さの耐性がまったくないので、 ペースが人一倍気温に左右されてしまいます(T_T)
どうしたら暑さに強くなれるのか？？？
これからのサマーマラソンは暑さ対策が課題ですね
本日、日比谷公園ではヒビヤガーデンというビアガーデンイベントが開催中❗️
暑い日は走るんじゃなくて飲むのが良いですね
車でなければ…🚗
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