旭市飯岡しおさいマラソン
みなさん、こんにちは！
2年連続3回目の出場🏃♂️
海岸沿いを走るフラットなコースですが、その反面、風をいかに攻略できるかがポイント💡
コースはこちら
なんてことを言いながらまだまだ肋骨負傷中😱
先週の館山若潮マラソンでおそらく悪化させてしまったので今週はほぼランオフ♨️
体重がもりもり増加⤴️
身体が重い…
2月はフルがないので気が緩みまくってます
そんなこんなですがとりあえず自宅を6:30に出発して8時前に会場到着🚗
駐車場はスタート地点のすぐ側なのが有り難い👍
スタートは9:15⏰
とりあえずキロ4:10ぐらいで走行=3
肋骨の痛みはあまり感じなかったので、とりあえずこのペースで🏃♂️
7kmほど行くと折り返し、スタート地点を通過して反対方向へ3km、折り返してゴール
特に盛り上がりもなく終始イーブンペースでゴール
タイムは1:26！
ゴール後はこちら💁♂️
イチゴがいただけます🍓
フィニッシュ後は会場をぶらぶら
無料配布していたお汁粉や豚汁などをいただきます
そしてお楽しみ抽選会🎊
なんとっ！
特等 🎉
無料入浴券いただきましたっ！
温泉で肋骨を癒しましょう♨️
館山若潮マラソン
みなさん、こんにちは！
この大会も4年連続4回目の出場🏃♂️
今シーズンは水戸、つくば、埼玉国際に続いて早くも第4戦(^ ^)
前走のさいたま同様サブ3は出したいところ…
ですが、今回はなんと1カ月ぶりのレース👀⁉️
ほぼ毎週、空けても中1週で草レース含めてどこかの大会には参加してきたのですが、これだけレース間隔が開いたのはいつぶりでしょう？
というのも年末年始は1週間ほど家族旅行だったのですが、そのあとが問題❗️
なんと、
肋骨にヒビが入ってました 😱
原因不明です？？？
なんか痛いなぁ？と思って病院に行ったらそういうことでした🏥
飲み会が多かったので多分酔っ払ってどこかにぶつけたのでしょう🍺
情けない…😭
ということでレースどころかトレーニングさえままならない状態でした
全治3週間で回復してきましたがまだ完治してないので本日は痛み止めを飲んでの出走💊
そんなコンディションでのレース
そして、天候は雨☔️
寒い…😵
さらにアップダウンの多いタフなコース(＞＜)
とは言えベストを尽くしましょう💪
ちなみに今年からゼッケンが事前送付となったので当日受付はなくなりました^_^
さて、スタートブロックは自己申告なのですが一応3時間未満に位置どり▶️
こんな状態ですが気持ちはサブ3狙い
10時スタート⌚️
それほどの混雑はなく1km通過は4:25
それよりも気になるのは肋骨💦
とりあえず多少の違和感はあるものの走れる状態✌️
しばらく安静にして毎日カルシウムを摂取した甲斐がありました🥛
なので、あとはサブ3ペースを維持するだけ
1-10km : 42:11
序盤から細かいアップダウンが多い(>_>)
また、しばらくランオフしていたので序盤からすでにサブ3ペースがちょっときつい(ToT)
ただ、どうせ今日は自己ベストは出せないので撃沈覚悟でペースを上げていきます⤴️
10-20km : 42:11
どうでもいいことですが、奇跡的に10kmごとのラップが同タイム✌️
天気が良ければ11km付近の海沿いコースから富士山が拝めるのですが…🗻👀
本日はあいにくの雨です☔️
なかなか身体が温まらず、この時点でもまだ寒さを感じます❄️
とは言え、一応サブ3ペース
肋骨も大丈夫そう🙆♂️
20-30km : 42 : 13
そうこうしているうちにハーフ通過🏃♂️
ハーフは1:29:07
と、ここでトラブル発生⁉️
私、ランニングの時はチタンネックレスを着けて走るのですが…
(こういうの↓)
これがハーフ過ぎたあたりで外れて落ちてしまいました😅
しかも拾おうとしても寒さで手がかじかんでなかなか拾えません💦
無駄なタイムロス…
しかも後ろからサブ3ペーサー率いる集団がやってきたのでコースの真ん中でもたもたしている私は大迷惑🙀
ご迷惑おかけしました
すみません🙇♂️
ということでサブ3ペーサーに抜かれてしまいましたが、とりあえずすぐに追い付きそこからは集団の中でレース展開🏃♂️
30-40km : 42:29
この区間もサブ3ペーサー率いる集団で走行
集団の中だと風も避けれるし、引っ張ってくれるのでペースが楽に感じられます
ただ、このサブ3ペーサーの方、登りが早い、下りはゆっくりと私のペースと合わない…
と自分勝手な感情を抱きつつコース最大の高低差である30km付近の坂へ突入⛰
ペーサーに若干離されるも下りで追いつくということを繰り返します
そんなこんなであっという間に40km
40km-ゴール : 9:03
ゴールまでペーサーにお世話になりフィニッシュ
2:58にてフィニッシュ！
最悪のコンディションでしたがなんとかサブ3は死守
ただ今回は痛み止めというドーピングありなので参考記録ですね
あとは肋骨が悪化していないと良いのですが…
ゴール後は会場で豚汁をいただきます
途中の道の駅でお土産購入🎁
ハイウェイパーキング富楽里
さいたま国際マラソン
みなさん、こんにちは！
今回はさいたま国際マラソン
に参戦！
さいたま国際はこれで3年連続3回目の出場🏃♂️
また、今シーズンは早くもフル3戦目！
なのでそろそろ今シーズンのサブ3がほしいっ！！！
それでは早速ご報告➡️
まずは自宅を6時30ごろ出発🚗
渋滞もなく1時間ほどでさいたまスーパーアリーナ到着🏟
例年のごとくcocoon cityというショッピングモールの駐車場へ🅿️
相変わらず空いています✌️
ここはコンビニやショッピングモールにトイレもあるので待機場所としては最適
そして9時少し前にさいたまスーパーアリーナへ
手荷物を預けてスタートブロックへ
このあたりは3回目の出場なので手慣れたもの^_^
今回のスタートはAブロック
さて、今回のレースプランは？
最初に言った通りサブ3狙いです=3
コースはアップダウンの多いタフなコースですが…
という事でキロ4:15を越えない❗️
天候は快晴☀️
走りだすとちょっと暑さを感じるぐらいなのでもう少し気温が低いと良かったのですが、無い物ねだりしても仕方ありません(＞＜)
そして今回も装備はアミノバイタル4本チョコ4つ🍫
8kmごとに補給予定📝
9:40 スタート🕛
スタートロスは26秒🏃
スタート-5km:21:40
1km通過は4:20
スタート直後はコースが狭いのでAブロックでも多少の混雑があります(ToT)
早くも設定ペースから若干の遅れ💦
ですが、まぁ許容範囲…
おそらく今回は良くてもギリギリサブ3出来るかどうかなので、多少のスタミナロスは覚悟して混雑の中、蛇行しつつ前に出ます🐍
それでも序盤はなかなか4:15が切れません💦
5- 10km:21:07
ようやく身体が温まってきたのかサブ3オンペースへ
ただ、序盤から脇腹に差し込みが…
気負い過ぎて朝食を食べすぎたか？
まぁしばらくすれば治るだろうとあまり気にしないことに😔
またこの区間はこまめなアップダウンで地味に体力を削られます(>_<)
10-15km:20:54
まずまずのペース✌️
14kmを過ぎたあたりでチャレンジャーの部で先にスタートした女子トップ集団とスライド🏃♀️🏃♀️🏃♀️
外国人勢が5人ぐらいの集団で
トップ争いをしています
15-20km:21:06
この区間も特にトラブルなく設定ペースで通過👍
今年は若干の暑さは感じるものの風がそれほど強くないのが幸い😌
埼玉スタジアム🏟を通過しますがこの辺りは特に見どころもなく、応接もないので走りごたえのない区間(T_T)
20-25km:21:06
ハーフ通過は1:29:29
ここまでは予定通りサブ3ペース🎉
いつもだいたいネガティブスプリットなので、あわよくばPB更新も狙えるか？とも考え始めます💡
まぁ、とにかくしばらくはペース維持で様子見です👀
25-30km:21:00
この区間もペース維持🙆♂️
ただ比較的下り基調だったのでほんとはもう少し上げていきたかったのですが…
脚に疲労感が出てきます
今回のシューズはつくば同様ズームフライ3をセレクト👟
ただズームフライにしてから後半に疲労感が出るのが早いような…
しかも前走の千葉マリンハーフではターサージール5で良い走りができたので余計にそう感じてしまいます
厚底があってないのか…
まぁシューズのせいにしても仕方ないので、ここからが粘りどころ💪
30-35km:20:49
なんとかペースアップ⤴️
前方にちょうど良いペースのランナーがいたので引っ張ってもらいます🏃♂️(勝手に後ろに付いてすみません…)
このあたりもアップダウンが多く粘りどころ
35-40km:20:47
最終区間でベストラップ✌️
ここでようやくサブ3を確信🌟
2年前のコース変更でこの区間はフラットになり走りやすくなってます
40-ゴール:09:08
サブ3をほぼ手中にしたところで、あとはPB狙い🎯
ラストはスパートをかけてゴール！
2:57でフィニッシュ‼️
自己ベストをなんとか30秒ほど更新🎉
また、難コースであるこのさいたまでベスト更新できたことも非常にうれしいこと😃
ゴール後は完走メダルとタオルをいただきます🏅
完走メダルはこちら
レース後は併設イベントのうまいもの市場へ*
参加されたランナー、応援、運営の皆さま、本日はたいへんお疲れ様でした=3
千葉マリンマラソン
みなさん、こんにちは！
今回は千葉マリンマラソンに参戦！
2年ぶり3回目の出場です✌️
コースはこちら
来週のさいたまへ向けての調整レース🏃♂️
天候は曇り☁️
気温も低めで絶好のマラソン日和🌞
千葉マリンスタジアム🏟横の国道からスタート▶️
ハーフですが参加者1万人ほどの大きな大会👀
今回はAブロックを獲得✌️
1ブロックの人数もそれほど多くないので、スタートロス、混雑は無さそう👍
9:50分スタート⌚️
幸いほぼ混雑なく最初からペースにのれます
1kmは3:55ほど
今回はキロ4あたりで完走を目指します
しばらく走るとコース唯一のアップダウンですがここは難なく通過=3
あとはフラット👍
ハーフですが5kmごとに計測マットあり⏰
5kmは19:42
少しオーバーペースか？
ただ、幸いにも風はなくペースを保ちやすコンディション🌪
10kmは39:09
ちょっと早すぎですが、ここまできたら行けるとこまで行ってなんとか最後は粘りましょう(>_<)
後半は稲毛海浜公園内の曲がりくねったコースで地味にスタミナを削られます(T_T)
そして、最初に通過した唯一のアップダウンをなんとか通過してマリンスタジアムへ🏟
ゴールはスタジアム内ではなく、スタジアムの横……(微妙💧)
やはり後半は少し落ちてフィニッシュタイムは1:23
とは言えなかなか良い走りができました💮
つくばマラソン
みなさん、こんにちは！
今回はつくばマラソンに出走❗️
今シーズンフル2戦目となるレース
この大会は3年ぶり2回目の参戦🏃♂️
比較的フラットで記録の出しやすい大会ということで人気の大会^_^
毎週どこのかのレースに参戦しているわりに申込みにはルーズなので、ここ数年クリック合戦に参加することなく締め切られていましたが、今年はなんとか出走資格をゲット💮
その記録が出しやすいコースがこちら
ふ〜ん…
よくわかりません…
前回走った時の様子もよく覚えてないのでとりあえずあまり考えずにいきましょう⤴️
ということでサブ3✂️
…は冷静に考えてまだ届かなそうなのでシーズンベストの更新狙い
(シーズンベストと言っても今年はまだ水戸しか走ってませんが…)
なので3:05切り狙い👓
まぁ走った感じで行けそうならサブ3狙いぐらいな感じ💫
そんなところで自宅を6:30ごろに出発🚙
今回は0次関門を突破してエントリーできたものの、駐車場の申込みを忘れるという痛恨のミス💦
なので、近隣のパーキングを早めに出発して確保しようと思いましたが、なんとタイムズで事前予約が可能😲
ということで筑波大学すぐ側の駐車場を予約してゆっくり目の出発🚗
8時頃到着してスタンバイ
装備はいつものアミノバイタル4本とチョコ4個🍫
今回のスタートブロックはBブロック
そして天候の確認
…
雨☔️
しかも結構な雨量☔️☔️☔️
スタート前からすでにシューズの中まで浸水(T_T)
そんに中で9時スタート🕛
スタートラインまでは46秒
1-5km → 22:15
結構な混雑(>_<)
水溜りを避けたりと余計なタイムとスタミナをロス
1km通過は4:50…
チーン💧
まぁ無理せずゆっくりいきましょう！ということで、「あわよくばサブ3」は早くも終了👋
その後も3km過ぎぐらいまでは混雑してなかなかペースに乗れない状態
5-10km → 21:36
この区間はまだまだ身体を温めるアップ区間
と考えていましたが、思いのほかペースが上がってしまいました💦
出来るだけ抑えようと意識しますが身体はかかり気味です🤷♂️
また、この辺りは銀杏並木がキレイで癒される区間🍁
10-15km → 21:26
この区間も前半にしてはオーバーペース(>_<)
今日はどうもペース感覚が合いません
確かに緩やかアップダウンはあるものの比較的フラットなので、オーバーペースになりやすいのか？
早くも後半が心配です😰
15-20km → 21:35
まぁ早すぎるというペースでもないので、ここまできたらとりあえずこのペースで行きます💪
そして、なんとこの区間の給水ポイントではカロリーメイトのゼリー飲料が登場👀
貧乏性なのでもれなく1つゲットして補給🥤
20-25km → 21:19
ここで半分
ハーフの通過は1:31:35
タイムはまずまずですが疲労感がいつもより増し増し⤴️
3:05切りは行けそうですが、これまで続けてきたネガティブスプリットでの完走は厳しめか…(T_T)
25-30km → 21:26
まだなんとか持ち堪えれます(>_<)
また、この辺りは景色の変化もなく淡々と走らなければならないのでさらにつらいところ
30-35km → 21:47
いよいよ遅れ出しました😱
この区間は向い風もけっこうあり今回1番つらいところでした
かなり心折られかけましたが、そんな中一人の女性ランナーが私の横を颯爽と駆け抜けていきます💨
これに刺激を受け彼女になんとか食らいつきます🏃♀️🏃♂️
35-40km → 21:26
ここまできたら後は粘るだけ💪
いよいよ大学構内に入ります
40-ゴール → 9:28
3:02でフィニッシュ‼️
前半オーバーペースなところもありましたが今回もなんとかネガティブスプリットで完走💮
残念ながらサブ3はなりませんでしたが、当初の目標である3:05切りは達成🎉
ゴール後は会場を散策しようかとも思いましたがあいにくの雨で地面がドロドロ
なのでそそくさと退散🚗
その代わりあみプレミアムアウトレットに立ち寄り買い物🎁
次戦のフルはさいたま国際！
コースはタフですがこの辺りで今年のサブ3をゲットしたいと思います👍
